如今現(xiàn)已敞開(kāi)夏日高溫形式，炎熱的氣候讓人有點(diǎn)招架不住了，常常使人精神不振，心煩氣躁，乃至沒(méi)有胃口，這些都是“夏日綜合征”，危害到身心健康，該如何緩解這些表現(xiàn)呢?下面小編將給我們介紹8個(gè)夏日攝生的小知識(shí)幫我們健康過(guò)夏，一起來(lái)看看。

常過(guò)性生活

性生活頻繁的人不僅睡覺(jué)更香、疼痛更少、免疫力更強(qiáng)，而且血壓比性愛(ài)少的人要低，讓心臟病危險(xiǎn)降低一半。

開(kāi)心喝汽酒

市面上不少水果味的汽酒，不僅口味好適合夏天喝，而且它們是由紅葡萄酒加果汁調(diào)制而成的。紅葡萄酒中含有白藜蘆醇，果汁中含有豐富的抗氧化劑，都能促進(jìn)心血管健康。

看爆笑電影

據(jù)統(tǒng)計(jì)，經(jīng)常大笑是有助于降低血液中的一些有害的應(yīng)激激素皮質(zhì)醇的水平。有相關(guān)的研究結(jié)果已經(jīng)表明，一些能夠讓人笑點(diǎn)不斷的電影，只需15分鐘就可以使血管放松擴(kuò)張，而且彈性更好，進(jìn)而防止心臟病的發(fā)生。

午間打瞌睡

丘吉爾、肯尼迪和愛(ài)因斯坦都酷愛(ài)午睡。經(jīng)常午睡不僅增強(qiáng)記憶力和學(xué)習(xí)能力，還能讓心臟病死亡率降低34%。

喝點(diǎn)冰咖啡

夏季強(qiáng)烈的太陽(yáng)光線會(huì)直接損失你的皮膚，因此適當(dāng)喝點(diǎn)冰咖啡不僅會(huì)感覺(jué)超級(jí)的酷爽，而且其中的咖啡因還能保護(hù)你的免受紫外線傷害，從而大大降低了DNA受損、引發(fā)皮膚癌的風(fēng)險(xiǎn)。美國(guó)營(yíng)養(yǎng)專(zhuān)家大衛(wèi)·格羅托博士建議，最好在咖啡里加一小塊黑巧克力，可使血管功能增強(qiáng)129%。

適度吃牛肉

喜歡吃肉的人更快樂(lè)，如果每天吃2—3兩牛肉，還可給身體提供有益心腦健康的歐米伽—3脂肪酸和強(qiáng)壯骨骼的礦物質(zhì)鋅。不過(guò)，吃烤肉的話(huà)，最好先用微波爐將肉烤至半熟，再用炭火烤，可以減少致癌物。

沒(méi)事去逛街

逛街是種很好的有氧運(yùn)動(dòng)，不僅能鍛煉腿部力量，還有助消耗熱量。美國(guó)研究發(fā)現(xiàn)，每周散步3小時(shí)，可使大腦細(xì)胞更活躍。

老人學(xué)跳舞

偶爾學(xué)習(xí)跳舞是非常有助于增強(qiáng)人體的體質(zhì)，增加人的交際和交往，同時(shí)對(duì)人的心理也是一種自我的挑戰(zhàn)。加拿大最新研究發(fā)現(xiàn)，老人學(xué)跳探戈舞有助改善認(rèn)知能力。

馬上我們就要進(jìn)入這個(gè)一年的時(shí)間里最為炎熱和無(wú)法的階段了，這時(shí)期的氣候特色即是酷熱和高溫高濕的，氣候的溫度那是成天的居高不下，熱恩么即是呆在自個(gè)的家里一動(dòng)也不動(dòng)的也要汗流浹背而且還止不住，非要翻開(kāi)空調(diào)和電風(fēng)扇才行，這也即是被我們稱(chēng)之為桑拿天的原因了，盡管氣候是如此的惡劣無(wú)比，可是無(wú)論是如何的景象我們還是要去照舊的進(jìn)行自個(gè)的日子，這才是最主要的疑問(wèn)，如何來(lái)安定的度過(guò)這個(gè)夏日也是不斷增加的成為了很多的兄弟所重視度話(huà)題了，我所總結(jié)的這幾個(gè)攝生的知識(shí)都是很不錯(cuò)的，我們可以去了解一下吧。