簡(jiǎn)介 為多年生常綠草本植物，食用部分為初生、嫩肥、短壯的芽或鞭。春筍味道清淡鮮嫩，營(yíng)養(yǎng)豐富。含有充足的水分、豐富的植物蛋白以及鈣、磷、鐵等人體必需的營(yíng)養(yǎng)成分和微量元素，特別是纖維素含量很高，常食有幫助消化、防止便秘的功能。所以春筍是高蛋白、低脂肪、低淀粉、多粗纖維素的營(yíng)養(yǎng)美食。
季節(jié)2-3月
?功效與作用
1.利九竅、通血脈2.化痰涎、消食脹
3.滋陰、益血、明目
?營(yíng)養(yǎng)價(jià)值(好處)
春筍味道清淡鮮嫩，營(yíng)養(yǎng)豐富。含有充足的水分、豐富的植物蛋白以及鈣、磷、鐵等人體必需的營(yíng)養(yǎng)成分和微量元素，特別是纖維素含量很高，常食有幫助消化、防止便秘的功能。所以春筍是高蛋白、低脂肪、低淀粉、多粗纖維素的營(yíng)養(yǎng)美食。?副作用(壞處)
春筍中含較多的草酸，會(huì)影響人體對(duì)鈣的吸收，所以兒童不宜多食。?能吃嗎
能吃。?怎么吃
食量：新鮮春筍不宜多吃，每人每餐最好不要超過(guò)半根。春筍洗凈后切絲炒肉，或者切小塊與排骨等煲湯。
春筍可放置室外曬干，制成干筍。食用時(shí)用水泡發(fā)，可炒肉食用。