脾胃生津不足常表現(xiàn)為口干舌燥、食欲減退，調(diào)理需兼顧飲食與生活習(xí)慣。中醫(yī)認(rèn)為這與陰液耗損或脾胃運(yùn)化失調(diào)相關(guān)，通過(guò)滋陰潤(rùn)燥、健脾和胃可改善癥狀。
脾胃生津功能減弱多由飲食偏嗜辛辣燥熱、長(zhǎng)期熬夜或情志不暢導(dǎo)致。日常飲食中增加銀耳、百合、梨等甘潤(rùn)之品有助于滋養(yǎng)胃陰，山藥、蓮子等食材能健運(yùn)脾胃。癥狀明顯者可在醫(yī)師指導(dǎo)下使用生津養(yǎng)胃的中藥，如麥冬、玉竹、沙參等。脾胃虛弱者需避免暴飲暴食，減少冷飲及高脂食物攝入。適度運(yùn)動(dòng)可促進(jìn)氣血運(yùn)行，但需避免過(guò)量出汗耗傷津液。情志調(diào)攝亦不可忽視，長(zhǎng)期焦慮易引發(fā)肝郁克脾，影響脾胃生化津液的功能。
日常建議規(guī)律進(jìn)餐并細(xì)嚼慢咽，餐后避免立即平臥。若出現(xiàn)持續(xù)口干、舌紅少苔等癥狀，建議至中醫(yī)科就診辨證施治。涉及中藥使用需經(jīng)專業(yè)醫(yī)師指導(dǎo)，不可自行配伍或長(zhǎng)期服用。
