1、健脾祛濕湯

脾胃虛弱的人平時可以多吃些含蜂蜜的湯，比如可以多喝些蜂蜜紅棗湯、蜂蜜銀耳湯等。蜂蜜是天然的滋補佳品，含有豐富發(fā)營養(yǎng)物質(zhì)，平時多食用蜂蜜可以起到保護心血管功能的作用，而且蜂蜜能夠促進腸道的蠕動，還能治療脾虛以及腸胃不適等癥狀，同時他能夠增強人體的消化功能和促進消化吸收，同時起到健脾養(yǎng)胃、祛濕降火的作用，是滋養(yǎng)身體的佳品。

2、健脾祛濕的食物

健脾祛濕可以多喝些西瓜皮粥，可以用西瓜皮、粳米和白糖煮粥食用，首先要把西瓜皮的外表皮均勻的切成丁狀，然后放入鍋中與粳米一起大火煮開，隨后再用小火煮半小時左右，最后放入白糖在煮5分鐘即可出鍋食用。這樣煮出來的西瓜皮粥不僅軟糯可口，而且還具有清熱解毒、消熱解暑、利尿消腫的作用，同時還能達到健脾養(yǎng)胃、滋陰祛濕的效果。

3、祛濕的水果

祛濕的水果很多，比如黃瓜和甜瓜都是很好的祛濕水果。甜瓜中還有豐富的維生素成分，能夠起到清熱解暑、解渴利尿的功能，同時還具有祛濕健脾的效果。黃瓜還有比較低的熱量，對于高血壓高血脂患者具有很好的食療作用，經(jīng)常吃黃瓜可以提高身體的免疫力和抵抗力，還能夠抑制腫瘤細胞的繁殖和生長，對于健脾祛濕具有顯著的作用。

4、祛濕的方法

祛濕的方法有很多，平時可以通過飲食上和生活上的調(diào)理來進行祛濕工作。比如平時可以多吃一些清淡的食物，像薏仁、冬瓜、紅豆都是可以多吃的，能夠有效地幫助人體驅(qū)除濕氣，平時要盡量的少吃油膩和比較咸的食物，生冷的食物以及辛辣的食物也不能多吃，防止對胃腸道造成比較大的刺激，容易影響身體生理功能的紊亂，會加重體內(nèi)的濕氣，不利于祛濕工作。

5、祛濕的中成藥

想要選擇祛濕的中成藥，平時可以吃些歸脾丸幫助身體祛濕。歸脾丸主要是用于治療心脾兩虛、胸悶氣短、心悸、失眠多夢、頭暈目炫、四肢無力以及食欲不振等癥狀的中成藥，尤其對于健脾祛濕、益氣補血以及安神助眠具有顯著療效。但是服用此中成藥時需要注意，盡量在飲食上不要吃一些不容易消化的食物，還要注意患有高血壓、糖尿病等病癥的人也應該謹慎服用，如果出現(xiàn)不良反應，應該及時就醫(yī)進行治療。

參考文獻