1、補(bǔ)肝腎的食物

補(bǔ)肝腎要多食用五谷糧食，黑芝麻，栗米，紅豆，黑豆，性平，具有補(bǔ)肝補(bǔ)腎，益丹田五氣，潤肝臟，補(bǔ)腎虛的功能。肉類有狗肉，羊肉，牛肉，豬腰子等也有助于滋補(bǔ)腎陽虛弱，理中益氣，對肝腎有理想的滋補(bǔ)效果。一些魚類，貝類的食物也補(bǔ)肝益腎。另外平時多吃米飯也滋補(bǔ)肝腎，是常吃的主食，營養(yǎng)價值也比較高，當(dāng)然五谷雜糧搭配大米熬粥補(bǔ)肝益腎的效果更好。

2、吃什么藥可以補(bǔ)肝腎

補(bǔ)肝腎的藥品比較多，常見的有六味地黃丸，六味地黃丸主治肝腎虧損，精氣不足，還有杞菊地黃丸，有清肝明目，補(bǔ)腎益氣的功效。市場上補(bǔ)肝腎的藥品比較繁多，需要選擇一些大品牌有保障的廠商生產(chǎn)的，比如肝腎丸，滋補(bǔ)肝腎丸等滋補(bǔ)肝腎的藥品。另外也可以尋找一些值得信賴的中醫(yī)進(jìn)行尋醫(yī)求藥，不要急于求成，慢慢調(diào)理會有顯著的效果。

3、如何補(bǔ)肝腎

補(bǔ)肝腎需要要去與飲食起居相結(jié)合，藥物補(bǔ)肝腎有六味地黃丸，杞菊地黃丸，肝腎丸等。飲食上多食五谷雜糧補(bǔ)中益氣，黑豆紅豆補(bǔ)肝益腎，米飯不僅是主食，更具有補(bǔ)肝補(bǔ)腎的功效。平時多食蔬菜，水果，羊肉，牛肉等食物。晚上睡覺前泡腳也不失為一種清肝補(bǔ)腎，理氣疏肝的功效。起居要正常，切勿熬夜，給肝臟腎臟造成負(fù)擔(dān)，損耗肝腎氣。

4、補(bǔ)生腎肝湯

補(bǔ)腎補(bǔ)肝的湯種類繁多，材料也包括肉類和雜項的五谷，比較有效的補(bǔ)腎補(bǔ)肝的湯有豬腎核桃山萸湯， 羊腎枸杞地黃湯，羊肉淮山核桃紅棗湯，鹿肉枸杞何首烏湯，狗鞭湯，牛鞭湯， 狗肉黑豆湯，公雞湯，豬腎淮山何首烏山萸湯。補(bǔ)肝腎的湯種類多，選材要選擇上等的食材， 慢慢熬制，適量的堅持服用就會起到效果。另外一些魚類燉湯也有滋補(bǔ)肝腎的功效， 比如枸杞鯽魚湯， 蘑菇魚頭湯。

5、補(bǔ)肝腎的中藥

補(bǔ)肝腎的中藥有六位地黃丸，杞菊地黃丸都有清肝補(bǔ)腎補(bǔ)氣的作用。滋補(bǔ)肝腎丸也助于養(yǎng)肝益腎，滋潤肝臟，治療腎虛的功效。其次未經(jīng)加工成中成藥的傳統(tǒng)的中藥材里有靈芝，茵陳，冬蟲夏草都是名貴的中藥材，對五臟六腑都有很好的養(yǎng)護(hù)作用，保護(hù)肝臟，調(diào)理腎虧，且此類中藥性質(zhì)溫和，幾乎沒有副作用，能夠有效的促進(jìn)五臟排毒，可療效性的保護(hù)肝臟和腎臟，理中益氣。

參考文獻(xiàn)