1、美容覺(jué)是幾點(diǎn)到幾點(diǎn)

大概是在晚上十點(diǎn)到兩點(diǎn)之間。這個(gè)時(shí)候人體內(nèi)的循環(huán)系統(tǒng)比較旺盛。如果每天都可以保證這個(gè)時(shí)間段的深層睡眠，對(duì)身體的各方面都是很有好處的，可以讓皮膚修復(fù)功能加強(qiáng)，也可以通過(guò)體內(nèi)的新陳代謝美白皮膚，也可以在一定的程度上提高人的免疫力。一般而言，在這段時(shí)間休息充足的人第二天的精神更加充沛，也會(huì)增加大腦積極興奮的情緒。

2、什么是美容覺(jué)

是指對(duì)身體的保養(yǎng)功能最好的睡眠時(shí)間段。平時(shí)可以在睡前洗個(gè)熱水澡或者用一些有安神作用的熏香。有種說(shuō)法，說(shuō)睡前喝一杯熱牛奶有助于睡眠，最好還是在睡覺(jué)前的一個(gè)小時(shí)喝奶比較好，因?yàn)樵谕砩纤X(jué)的時(shí)候盡量不要讓身體有飽飽的感覺(jué)，容易給腸胃增加負(fù)擔(dān)。有的時(shí)候即使早早上床也會(huì)有睡不著的時(shí)候，有可能是因?yàn)樾睦韷毫?dǎo)致的，可以再睡前做一些簡(jiǎn)單的按摩或者瑜伽。

3、祛皺美容

可以適當(dāng)?shù)貙W(xué)習(xí)一些簡(jiǎn)單的按摩手法，這樣也對(duì)臉部的血液循環(huán)也有促進(jìn)的作用。臉部的一些淋巴按摩也會(huì)對(duì)內(nèi)分泌的規(guī)律有幫助的作用。盡量要不要聽(tīng)信一些沒(méi)有依據(jù)的偏方，可以去正規(guī)的醫(yī)院進(jìn)行臉部的美化。皺紋的產(chǎn)生一方面是因?yàn)槟挲g的增大皮膚松弛導(dǎo)致的，另一方面，也有可能是皮膚缺水導(dǎo)致的，這時(shí)候就要多喝水，日常出門的時(shí)候可以圍圍巾或者絲巾，對(duì)臉部也有保護(hù)的作用。

4、養(yǎng)生美容

可以依照中醫(yī)的建議吃一些補(bǔ)身體的藥羮，如果覺(jué)得中藥太難入口，也可以自己做一些藥膳。需要注意的，在飲水上一定要根據(jù)自己身體的屬性吃東西，不然即使再營(yíng)養(yǎng)的食物也可能難被身體吸收?？梢栽黾右恍敉饣顒?dòng)，也可以進(jìn)行一些爬山，散步等活動(dòng)，既可以活動(dòng)身體，也可以呼吸到較為新鮮的空氣，對(duì)養(yǎng)生也有好處。心情對(duì)于健康很重要的。

5、眼部美容

眼部的皮膚組織比較敏感薄弱，平時(shí)的水乳或者面霜類的營(yíng)養(yǎng)比較豐富的護(hù)膚品最好不要用在眼睛周圍，容易造成脂肪粒。有些人的眼皮比較厚重，有可能是因?yàn)樗[導(dǎo)致的，可以通過(guò)中醫(yī)適當(dāng)?shù)卣{(diào)理身體，也對(duì)減少體重有一定的作用。平時(shí)不要用手經(jīng)常抹眼睛，因?yàn)槭稚嫌泻芏嗉?xì)菌，容易造成感染。如果擔(dān)心出門眼睛入沙子，也可以戴墨鏡出門

參考文獻(xiàn)