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現(xiàn)在老人們經(jīng)常會(huì)穿平底鞋，這樣逛公園、遛彎的都比較方便，走路也舒服穩(wěn)當(dāng)，但是經(jīng)常穿平底鞋會(huì)造成老年人腿痛。

其實(shí)，平底鞋舒適穩(wěn)當(dāng)是個(gè)誤區(qū)，無(wú)跟的鞋定向轉(zhuǎn)動(dòng)性最大，穩(wěn)定性最差，很容易使老年人在慌忙之中控制不了身體的穩(wěn)定，以致跌倒或引起足部肌肉和韌帶的各種損傷。而且，穿平底鞋還會(huì)使老年人足底抗震能力下降，再加上椎間盤等彈性軟墊的功能減退，站立或行走的時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，還容易引起頭昏、頭痛等不適等。

人到老年，足底肌肉和韌帶會(huì)發(fā)生退行性衰老變化，足弓彈性喪失，負(fù)重能力大大下降，肥胖者還容易形成平足。這也是老年人站立或行走時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，容易感到足、踝、膝、髖、腰等多個(gè)部位疼痛的主要原因。若經(jīng)常穿平底鞋，有可能會(huì)促進(jìn)足弓的彈性喪失，更不利于老年人負(fù)重和行走。

所以，老年人的鞋后跟應(yīng)該有一定的高度，以1.5至2厘米為宜。這樣，既可限制過(guò)度的定向轉(zhuǎn)動(dòng)，增強(qiáng)穩(wěn)定性，又有利于維持老年人的足弓，對(duì)老年人的站立和行走都比較有利。此外，老年人的鞋底還要稍大一些，并要有防滑波紋，以免摔倒。

穿對(duì)鞋子，也是保證老年人健康的一大法寶。