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產(chǎn)后恢復身材必可以吃什么

作者:1小王  時間:2014-06-26 12:56:53  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

產(chǎn)后恢復身材一般可以吃高蛋白食物、維生素食物、流質食物等。

1、高蛋白食物

高蛋白食物一般有瘦肉、牛奶、雞蛋、魚肉等,因為在產(chǎn)后消耗掉體內(nèi)多余能量,適當多吃營養(yǎng)食物有助于補充身體所需微量元素,還可以適當多吃豬蹄黃豆湯、豆腐鯽魚湯等。

2、維生素食物

產(chǎn)后恢復可以適當多吃富含維生素食物,比如山藥、玉米、西紅柿等,要做到營養(yǎng)搭配均衡。

3、流質食物

流質食物一般指產(chǎn)后恢復初期,一般不可以吃比較堅硬食物,可以吃軟面條、蔬菜粥、米粥等。

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