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女人絕經(jīng)期注意事項(xiàng)有哪些

作者:葉落知秋  時(shí)間:2016-08-24 11:01:49  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

女人絕經(jīng)期需要多注意休息、保持良好的心情、保證充足的睡眠質(zhì)量。

1.多注意休息

女性絕經(jīng)之后需要多注意休息,避免身體過度的疲勞,以免導(dǎo)致經(jīng)期綜合征。

2.保持良好的心情

女人絕經(jīng)之后,激素水平發(fā)生明顯的改變,可能會(huì)導(dǎo)致精神受到影響,應(yīng)該及時(shí)保持良好的心情,避免情緒緊張。

3.保證充足的睡眠

女人絕經(jīng)可能會(huì)對睡眠的質(zhì)量造成一定的影響,需要及時(shí)保證充足的睡眠質(zhì)量,不要熬夜。

除了上述注意事項(xiàng)之外,也需要適當(dāng)?shù)膮⒓芋w育鍛煉。

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