日常生活腹部肥胖的人可以說不在少數(shù)，可是，也許男生對自身大肚還并不是很在乎，女性就不行。大肚無論穿什麼都不好看，并且也會影響氣場。因而，有些人會挑選在行走時刻意縮腹。有權(quán)威專家覺得，這類個人行為還會產(chǎn)生一絲弊端，也是有的權(quán)威專家持抵制建議。那麼常?？s腹的益處與弊端到底是什么呢?

縮腹分二種，一種是自覺性縮腹，即小肚子用勁縮緊腰部肌肉。一種是消極性應(yīng)用束縛帶縮腹。

1.獨立用勁縮緊腰部肌肉，對胃腸功能有促進(jìn)功效，進(jìn)而推動消化推動排便往下運(yùn)作，對腹部就具有了減肥瘦身的功效，另外對腹部的穴道也會出現(xiàn)一點推拿刺激效果?？s腹時還通常抬頭挺胸瘦腰縮肛，因此會出現(xiàn)修乳房形狀、防止痔瘡的功效。

2.恰當(dāng)應(yīng)用束縛帶縮腹，可協(xié)助收攏腹部和臀圍，防止胃下垂。

在緩解腰酸背疼的另外，束縛帶還有利于維護(hù)保養(yǎng)孑宮及盆體作用的一切正常，維持漂亮的曲線圖。

但假如長期性應(yīng)用束縛帶，長期性衣著，會使子宮下垂，腸胃蠕動不一樣，每一次大便都很疼。

還會繼續(xù)造成血脈不暢，進(jìn)而引起下肢靜脈曲張、痔瘡、腰肌勞損等。

會使骨盆血液運(yùn)作不暢，免疫力下降，易造成各種各樣婦科“發(fā)炎”，造成附件炎、盆腔炎、尿道感染、盆腔淤血綜合癥等婦科疾病產(chǎn)生。

恰當(dāng)?shù)牟僮鞣椒ㄊ牵洪g歇性應(yīng)用、緊松適合，那樣才可以充分發(fā)揮其最有效的作用。入睡、用餐時一定取出來。適度還是放松一下吧，盡管說那樣不易胖，可是有時還要讓肌肉放松，不必繃過緊。