相信很多朋友在平時(shí)的時(shí)候走路不小心會出現(xiàn)腳扭傷的情況，當(dāng)出現(xiàn)這種情況的時(shí)候我們千萬不要立即的按摩腳部，這對于腳傷是沒有幫助的，但是很多朋友對于這種情況都不知道應(yīng)該怎么辦，有些人說冷敷好，有些人卻說熱敷好，但是這兩種方法也不是能夠隨意選擇的，那么腳扭傷腫了能熱敷嗎？

判斷傷勢

首先你必須判斷腳扭傷是軟組織受傷還是骨頭受傷，如果只是軟組織受傷，那么稍微動下傷害不大，如果是骨折，千萬別亂動，應(yīng)該找眼前的資源進(jìn)行簡單的固定，打120急救或者請人背著去醫(yī)院。

如何確定有沒有骨折?

緊急情況，我們只能簡單的判斷，如果是骨折，1、扭動腳時(shí)非常疼痛，不能持重站立，根本無法走路。2、骨折后會出現(xiàn)畸形，骨折端移位可使患肢外形發(fā)生改變，主要表現(xiàn)為縮短、成角、延長。3、骨擦音或骨擦感骨折后兩骨折端相互摩擦撞擊，可產(chǎn)生骨擦音或骨擦感。如果有出現(xiàn)以上狀況之一就需要去醫(yī)院照片。

腳扭傷怎么辦腳扭傷消腫妙方(親身經(jīng)歷)

正確使用冷熱敷

扭傷48小時(shí)之內(nèi)進(jìn)行冰敷，可以減輕疼痛程度及消腫。24小時(shí)之內(nèi)最好不要用熱水洗腳或者熱敷，因?yàn)閭_后,會造成毛細(xì)血管的破裂，皮下組織出血,這時(shí)候如果熱敷的話會加速血液流動,這腳就會腫得更厲害。24小時(shí)后，破裂血管流血停止，這時(shí)可用熱敷，促使扭傷處周圍的淤血消散。

正確按摩

扭傷初期，也就是24小時(shí)之內(nèi)，應(yīng)該輕輕按摩腫的地方;24小時(shí)之后，以腫的地方為中心，向周圍各個(gè)方向按揉。

以上就是關(guān)于腳扭傷腫了能熱敷嗎的一個(gè)介紹，其實(shí)到底是冷敷還是熱敷還是需要根據(jù)實(shí)際的情況來進(jìn)行操作，我們可以在冷敷四十八小時(shí)之后進(jìn)行熱敷，這樣對于腳傷的改善也會更加有效，同時(shí)建議大家在平時(shí)的飲食要盡量少吃一些辛辣刺激的食物。