維生素b2對于人體來說是非常重要的，如果人體缺乏維生素b2，就會出現(xiàn)口角裂口、張口出血等癥狀，維生素b2的作用及功能非常多，特別是對于生長期的兒童來說，非常容易缺乏維生素b2，所以在日常生活中，大家一定要重視維生素b2的補充，多吃動物內(nèi)臟、豆類、菌類等食物。

維生素b2在人體貯存的時間是比較短的，所以在日常生活中，我們可以通過自己的飲食加大對維生素b2的攝入。維生素b2的作用及功能體現(xiàn)在多方面，如果飲食中不能滿足維生素b2的攝入，大家可以吃一些維生素b2的保健品。

一般人群中缺維生素B2的情況比較普遍，以小兒和孕期尤為嚴重，維生素B2在人體中的作用非常大。

1、維生素B2對小孩的作用

小兒由于生長發(fā)育快，代謝旺盛，若不注意，小兒更易缺乏維生素B2。維生素B2可以促進皮膚和毛發(fā)的正常生產(chǎn)，對發(fā)育也有促進作用。缺乏維生素B2會影響鐵在身體里的吸收、貯存和運轉(zhuǎn)，造成缺鐵性貧血，影響寶寶的生長發(fā)育。

2、維生素B2對孕婦的作用

由于維生素B2能夠促進發(fā)育和細胞再生，對于胎兒發(fā)育有促進作用。妊娠中、哺乳期，服用避孕藥的婦女需要更加多的維生素B2。妊娠期間需要1.6mg，哺乳期間，頭6個月要攝取1.8mg，之后的6個月為1.7mg

3、維生素B2對一般人的作用

(1)促進發(fā)育和細胞的再生

(2)促使皮膚、指甲、毛發(fā)的正常生長

(3)幫助預(yù)防和消除口腔內(nèi)、唇、舌及皮膚的炎反應(yīng)，統(tǒng)稱為口腔生殖綜合癥

(4)增進視力，減輕眼睛的疲勞

(5)影響人體對鐵的吸收

(6)與其他物質(zhì)結(jié)合一起，從而影響生物氧化和能量代謝。

通過上述的介紹，相信大家已經(jīng)了解維生素b2的作用及功能，在日常飲食中，大家一定要注意維生素b2的攝入。一般人體所需要的維生素b2都能夠通過飲食進行補充，對于特別缺乏維生素b2的人來說，要適當?shù)难a充富含維生素b2的保健品。