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孕婦能吃嗎

影響胎兒的生長發(fā)育基本上是蛋白質(zhì)為主，而不是脂肪含量。所以孕婦可以喝低脂牛奶。

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功效和作用

提高免疫力、美白、減肥

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營養(yǎng)價(jià)值

1、奶中的蛋白質(zhì)主要是酪蛋白、白蛋白、球蛋白、乳蛋白等，所含的20多種氨基酸中有人體必須的8種氨基酸，奶蛋白質(zhì)是全價(jià)的蛋白質(zhì)，它的消化率高達(dá)98%。
2、抑制腫瘤，促進(jìn)大腦發(fā)育，鎮(zhèn)靜安神，美容養(yǎng)顏，有助減肥，有助于視力的提高，可促進(jìn)人體對鈣和鐵的吸收，增強(qiáng)腸胃蠕動，促進(jìn)排泄。奶中的鎂能緩解心臟和神經(jīng)系統(tǒng)疲勞，鋅能促進(jìn)傷口更快的愈合。

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上火嗎

不上火

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副作用

無副作用

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能吃嗎

可以吃

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怎么吃

低脂牛奶適宜在早餐搭配面包一起食用。
低脂牛奶不能在空腹時飲用。
低脂牛奶不能過量飲用。

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禁忌人群

無特殊禁忌

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適宜人群

一般人群均可食用低脂牛奶。

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保存方法

冷藏即可

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挑選技巧

質(zhì)量好的低脂牛奶帶有濃郁的牛奶香味，而且倒入杯中，傾斜時不掛杯的為佳，呈均勻的流體，無沉淀，無雜質(zhì)，顏色為乳白色或略帶微黃色。

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制作技巧

直接購買即可