簡(jiǎn)介 用秈型非糯性稻谷制成的米稱為秈米。秈米是我國(guó)出產(chǎn)最多的一種稻米。大米是提供B族維生素的主要來(lái)源，是預(yù)防腳氣病、消除口腔炎癥的重要食療資源；米粥具有補(bǔ)脾、和胃、清肺功效；米湯有益氣、養(yǎng)陰、潤(rùn)燥的功能，能刺激胃液的分泌，有助于消化，并對(duì)脂肪的吸收有促進(jìn)作用。
季節(jié)夏、秋
?功效與作用
健脾養(yǎng)脾、養(yǎng)胃健胃、補(bǔ)氣益氣、止渴?營(yíng)養(yǎng)價(jià)值(好處)
1.具有補(bǔ)氣養(yǎng)心、養(yǎng)肝滋體之功效。2.含糖量很低，適合糖尿病人食用 。
?副作用(壞處)
無(wú)副作用?能吃嗎
可以吃，秈米能提供維生素B族營(yíng)養(yǎng)，多食用能消除內(nèi)熱，降火，消除口腔炎癥。?怎么吃
秈米可煮熱食用，也可用于制作蘿卜糕、米粉、炒飯。秈米可制作成大米粥，但不要放堿，否則流失大米中的維生素B1。
秈米蒸飯比撈飯更能保護(hù)大米中的維生素。