腰椎滑脫一般是因為坐姿不正確造成的，這個可以采取的鍛煉方法不能是太激烈的，最好是做些簡單的康復(fù)運動，還需要去醫(yī)院做治療才行，平時要采取正確的坐姿，不要長時間的一個姿勢，可以適當(dāng)?shù)钠饋碜咦?。還需要保持好的生活習(xí)慣，飲食要規(guī)律，不要過度的勞累還需要避免著涼。平時不要吃辛辣刺激的食物。適當(dāng)?shù)慕o身體放松，可以做做按摩，針灸之類的治療。