之前自己鍛煉肌肉總是不明顯，聽(tīng)說(shuō)吃增肌粉是有效果的，我太單薄了想通過(guò)增加肌肉來(lái)變強(qiáng)壯點(diǎn)。吃這個(gè)增肌粉有沒(méi)有效果的？

這只能幫助你鍛煉肌肉而已，并不是直接增加肌肉的。一般這都是外國(guó)人用來(lái)輔助鍛煉肌肉用的。他的功效主要是促進(jìn)你體內(nèi)的蛋白質(zhì)的合成，促進(jìn)吸收的。能幫助你儲(chǔ)存氮的能量的。所以你還是要去經(jīng)常鍛煉才有效果的。增肌粉主要的作用過(guò)久是促進(jìn)你骨骼的組織的修復(fù)的。最好是和溫開水沖泡著一起服用?；蛘呤呛团Ｄ桃黄鸱?，幫助你增加鈣質(zhì)，補(bǔ)充鍛煉流失的能量。