增肌肉只是輔佐你增加肌肉的。主要還是要通過(guò)鍛煉來(lái)增加你的肌肉。他的作用主要是幫助你合成蛋白質(zhì)，從而提供給身體。他還能儲(chǔ)存一些氮，保證體內(nèi)的氮能量充足。當(dāng)你鍛煉的時(shí)候會(huì)消耗一些能量，這樣儲(chǔ)存的能量就能幫助你了。他還有促進(jìn)骨骼的組織的修復(fù)，增加你的身高，幫助你在此發(fā)育。這只能當(dāng)做輔助幫助的作用，不能完全依靠他。還要放入在溫水中才可以，冷水對(duì)身體不好。