我最近在減肥都不怎么吃飯，感覺(jué)最近營(yíng)養(yǎng)跟不上就想喝點(diǎn)牛奶來(lái)補(bǔ)補(bǔ)，不知道這個(gè)全脂牛奶好不好，喝他有什么好處，會(huì)增肥嗎？

全脂牛奶比較適合瘦的人喝，胖點(diǎn)的適合喝脫脂牛奶的。牛奶中有很多的維生素，能夠給身體豐富的營(yíng)養(yǎng)。牛奶是有安神的作用的，里面還有抑制神經(jīng)興奮的成分，晚上睡覺(jué)前喝一杯是非常好的，有助于提高睡眠質(zhì)量的。里面還有很多能夠增加免疫的蛋白，能夠抑制腫瘤和提高免疫力，免疫力提高以后能消滅一些細(xì)菌。冬天喝還能幫助你滋養(yǎng)皮膚，里面的維生素B能有效的幫助你緩解皮膚問(wèn)題。還有美白和美容的作用。