昨天打籃球的時(shí)候被人絆了一下，扭到了腳，當(dāng)時(shí)腳就腫了，現(xiàn)在連鞋也穿不了了，不知道該怎么處理， 腳背扭傷腫了怎么辦，平時(shí)要注意什么？

在發(fā)生扭傷過(guò)后，首先應(yīng)該做的是坐下或躺下，避免再次使用到扭傷的關(guān)節(jié)或者肌肉。之內(nèi)的兩天時(shí)間內(nèi)，要先冷敷，可以或冰塊、冰水或者冰袋給扭傷的部位降溫，之后可以換用熱毛巾熱敷，然后再冷敷，冷熱交替敷在扭傷的地方。在接下來(lái)的時(shí)間里，要多休息，盡量不要運(yùn)動(dòng)或者使用到受傷的關(guān)節(jié)或是肌肉。如果扭傷的時(shí)候同時(shí)聽(tīng)到咔的一聲，之后迅速紅腫，這是骨折而不是簡(jiǎn)單的扭傷，這種情況需要及早去醫(yī)院骨科拍片了解骨骼情況。