我最近胃口一直很好，每天都沒有怎么控制，結(jié)果發(fā)現(xiàn)腹部長(zhǎng)胖了不少，朋友推薦我用中里巴人推腹法減肥鍛煉，請(qǐng)問一下這個(gè)方法是怎樣的？

中里巴人推腹法是一種現(xiàn)在流行的減肥養(yǎng)生的方法，所謂的推腹就是用手指、手掌、拳頭從心窩推到小肚，然后按照一定的手法對(duì)腹部進(jìn)行有效的按摩，長(zhǎng)期這樣檢查鍛煉的可以有效的幫助消除腹部的贅肉，同時(shí)能夠很好的存進(jìn)腸胃的消化，幫助人體的排便和排毒，每次做的時(shí)候最好都是在睡覺前進(jìn)行，同時(shí)能夠很好的幫助睡眠，在推的時(shí)候一定要注意力度，不要太重。