首先在媳婦順產(chǎn)之后，她的陰道本身就有自修復的功能和作用，順產(chǎn)之后媽媽們可以通過醫(yī)生或者是有經(jīng)驗的媽媽們的建議，做一些恢復彈性的運動，讓自己的陰道更加緊致。媽媽們可以仰臥在床上，讓身體全部放松，再適當?shù)赜昧κ湛s陰道和肛門附近的肌肉，在收縮陰道時可以稍稍吸氣，收縮的時候呼氣。多做幾天還是有效果的。