在健身房健身的時候聽說大家都在吃增肌粉，都是在網(wǎng)上買來的。我也想嘗試一下，但是害怕這種增肌粉吃了會有副作用。

一般來說正規(guī)廠家生產(chǎn)的增肌粉以及增重粉都是在蛋白粉的基礎(chǔ)之上放入了一些適當(dāng)比例的碳水化合物以及脂肪，目的就是為了可以給身體提供大量的熱量，進(jìn)而身體吸收了這些熱量之后就會起到增強(qiáng)肌肉強(qiáng)度、增加體重的效果。所以說，正規(guī)廠家生產(chǎn)的增肌粉是沒有任何副作用的。服用增肌粉最好是在鍛煉之前的半小時服用，而鍛煉之后的2個小時內(nèi)在用溫開水沖泡乳清蛋白服用，這樣的健身效果才最明顯。