維生素b族主要是包含的十二種，每種起到的功效也會是不一樣的，缺乏維生素B的話，就會出現(xiàn)皮膚變差，長有腳氣，痤瘡等多種問題，尤其是身體的免疫能力下降的比較厲害，尤其是新陳代謝的能力變差。適當?shù)脑鰪娒庖呦到y(tǒng)是必要的，身體容易出現(xiàn)的上火，頭暈，息肉，腫塊，痔瘡等多種疾病的發(fā)生，嚴重的累擠到神經(jīng)系統(tǒng)，心血管系統(tǒng)等多種液體滲出的問題，要注意及時補充。