含維生素b2多的蔬菜有很多，尤其是一些菌藻類食物，比較常見的有蘑菇，香菇，海帶，紫菜等，或者你也可以多吃一些黃豆等豆制品，花生等堅果，還有很多的綠葉蔬菜中也含有很多的維生素b2，平時多吃一些這類食物，尤其是多吃一些綠色蔬菜，不僅能夠補(bǔ)充維生素b2，還能夠促進(jìn)腸道蠕動消化，清理腸道緩解便秘，是很好的食物。很多的如果中也含有維生素b2，尤其是一些柑橘類水果。