經(jīng)常吃花生能補血嗎
“最近一段時間沒有好好吃飯，總是頭暈渾身沒有力氣，朋友說臉色也很蒼白，我去醫(yī)院檢查醫(yī)生說我貧血，給我開了一些藥物并且告訴我要多吃補血的食物，老媽給我買了很多花生，但是我不是特別喜歡吃，我想知道經(jīng)常吃花生能補血嗎？
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劉石平 - 糖尿病、肥胖癥、代謝綜合征，矮小癥、性發(fā)育障礙、痛風(fēng)、高尿酸血癥等內(nèi)分泌代謝疾病
您好！補血補鐵還是需要血紅素鐵最好！花生屬于堅果，堅果中雖然含有鐵，但是是非血紅素鐵，人體并不能很好的吸收，必須結(jié)合維生素C的攝入！并且堅果中含有植酸會影響體內(nèi)鐵的吸收！建議適當(dāng)吃一些紅肉、動物肝臟、鮮棗、獼猴桃等含有非血紅素鐵以及維生素C高的食物！
2016-10-19