濕氣重一般可以通過改善飲食以及居住環(huán)境等方式來改善，嚴(yán)重需要在醫(yī)生指導(dǎo)下通過藥物進(jìn)行調(diào)理。
1、日常調(diào)理濕氣重可能是由于飲食不當(dāng)，導(dǎo)致體內(nèi)濕氣凝聚而成，也可能是外室造成的，比如居住環(huán)境潮濕或是淋雨等因素所致。因此在飲食上要注意清淡，盡量避免吃生冷、辛辣、刺激性食物，并且可以吃些山藥，紅豆薏米等食物，對于健脾利水、祛濕有較好的作用。另外在生活環(huán)境上也要注意改變，保持房間內(nèi)通風(fēng)透氣，盡量避免長時間居住陰暗、潮濕的環(huán)境中；
2、藥物調(diào)理濕氣重可能會出現(xiàn)關(guān)節(jié)疼痛、頭重、惡寒發(fā)熱等癥狀，也可能會出現(xiàn)身體浮腫、四肢沉重等癥狀，通?？梢栽卺t(yī)生指導(dǎo)下，通過中成藥物進(jìn)行調(diào)理，比較常用的藥物有濕毒清膠囊、木香順氣丸、清熱祛濕顆粒等。
濕氣重在平時也要注意運動，可以根據(jù)個人情況來進(jìn)行運動，比如跑步、快走等在過程中能夠使多余的能量被消耗，并且會有出汗情況，在出汗過程中能夠使?jié)駳馀懦觥６鴿駳庵匾部梢赃x擇正規(guī)機構(gòu)，通過艾灸或是拔罐等方式來加快身體血液循環(huán)。
