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藜麥的功效有哪些

作者:liya  時(shí)間:2020-07-18 11:33:32  來(lái)源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

藜麥通常具有補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、潤(rùn)腸通便、輔助減肥等功效,但是需要注意適量食用,以免出現(xiàn)不適癥狀。

1、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)

藜麥當(dāng)中含有脂肪、蛋白質(zhì)、碳水化合物等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),食用以后可以幫助補(bǔ)充機(jī)體部分營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),對(duì)身體健康有一定好處。

2、潤(rùn)腸通便

由于其中含有豐富的膳食纖維,食用以后有助于促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),幫助排便,改善便秘、大便干燥等癥狀。

3、輔助減肥

這類(lèi)食物熱量偏低,在食用后能夠增強(qiáng)飽腹感,減少其他食物的攝入,幫助達(dá)到減肥的目的。

除此之外,還具有輔助調(diào)節(jié)血糖、輔助增強(qiáng)免疫力、輔助降壓等功效,如果食用后出現(xiàn)不適癥狀,患者可以前往正規(guī)醫(yī)院檢查治療。

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