相信大家肯定都知道雄性激素對(duì)于人體的重要性，雄性激素不但影響著我們的性生理發(fā)育而且也維持著我們正常的性功能，如果雄性激素缺乏的話，那么對(duì)于我們的危害是很大的，所以我們?nèi)绻l(fā)現(xiàn)自己的雄性激素缺少，應(yīng)該采用方法來(lái)促進(jìn)雄性激素的分泌才行。

營(yíng)養(yǎng)學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常食用富含雄激素的食物可遏制男子雄激素缺乏綜合征。富含雄激素的食物有：動(dòng)物內(nèi)臟。含有較多的膽固醇，而膽固醇是合成性激素的重要成分。

此外，還含有腎上腺素和性激素，能促進(jìn)精原細(xì)胞的分裂和成熟。

含鋅的食物。含鋅量最高的食物首推牡蠣肉，其他如牛肉、牛奶、雞肉、雞肝、蛋黃、貝類、花生、谷類、豆類、馬鈴薯、蔬菜、紅糖等都含有一定量的鋅。

含精氨酸的食物。富含精氨酸的食物有鱔魚(yú)、鲇魚(yú)、泥鰍、海參、墨魚(yú)、章魚(yú)、蠶蛹、雞肉、凍豆腐、紫菜、豌豆等。

含鈣食物。含鈣豐富的食物有蝦皮、咸蛋、蛋黃、乳制品、大豆、海帶、芝麻醬等。

富含維生素的食物。維生素A、維生素E和維生素C都有助于延緩衰老和避免性功能衰退，它們大多存在于新鮮蔬菜、水果中。

在上面的文章里面我們介紹了雄性激素對(duì)于我們的重要性，雄性激素不但能夠維持機(jī)體的健康而且還影響到我們的性生理的發(fā)育。上文我們?cè)敿?xì)介紹了促進(jìn)雄性激素分泌的食療方法。