我們都知道保證營養(yǎng)的均衡能讓我們的身體更加的健康，經(jīng)常吃水果對(duì)我們的身體有很多好處，水果中含有大量的維生素，其中藍(lán)莓的味道酸甜并且味道芳香，收到很多人的喜歡，其中藍(lán)莓中含有大量的花青素能對(duì)我們的身體起到調(diào)節(jié)作用，下面一起了解下藍(lán)莓花青素的功效是什么。

藍(lán)莓花青素的功效是什么

?（1）有助于預(yù)防多種與自由基有關(guān)的疾病，包括癌癥、心臟病、過早衰老和關(guān)節(jié)炎；

?（2）通過防止應(yīng)激反應(yīng)和吸煙引起的血小板凝集來減少心臟病和中風(fēng)的發(fā)生；

?（3）增強(qiáng)免疫系統(tǒng)能力來抵御致癌物質(zhì)；

?（4）降低感冒的次數(shù)和縮短持續(xù)時(shí)間；

?（5）具有抗突變的功能從而減少致癌因子的形成；

?（6）具有抗炎功效，因而可以預(yù)防包括關(guān)節(jié)炎和腫脹在內(nèi)的炎癥；

?（7）緩解花粉病和其它過敏癥；

?（8）增強(qiáng)動(dòng)脈、靜脈和毛細(xì)血管彈性；

?（9）保護(hù)動(dòng)脈血管內(nèi)壁；

?（10）保持血細(xì)胞正常的柔韌性從而幫助血紅細(xì)胞通過細(xì)小的毛細(xì)血管，因此增強(qiáng)了全身的血液循環(huán)、為身體各個(gè)部分的器官和系統(tǒng)帶來直接的益處，并增強(qiáng)細(xì)胞活力；

?（11）松弛血管從而促進(jìn)血流和防上高血壓（降血壓功效）；

?（12）防止腎臟釋放出的血管緊張素轉(zhuǎn)化酶所造成的血壓升高（另一個(gè)降血壓功效）；

?（13）作為保護(hù)腦細(xì)胞的一道屏障，防止淀粉樣β蛋白的形成、谷氨酸鹽的毒性和自由基的攻擊，從而預(yù)防阿爾茨海默氏病；

?（14）通過對(duì)彈性蛋白酶和膠原蛋白酶的抑制使皮膚變得光滑而富有彈性，從內(nèi)部和外部同時(shí)防止由于過度日曬所導(dǎo)致的皮膚損傷等等。

藍(lán)莓的營養(yǎng)成分和功效主要來自藍(lán)莓中的花青素，上面就是對(duì)藍(lán)莓花青素的功效是什么的介紹，通過了解之后我們知道藍(lán)莓很好的緩解眼部疲勞。并且還有很好的美容作用，經(jīng)常食用還能提高身體的免疫率。