洋菇是世界上目前最普遍的一種被人工培植的一種菇類，最早流傳的國家就是法國，洋菇很脆弱的，所以在采收的時(shí)候一定要非常的小心的，耗費(fèi)的人工也是比較大的，但是洋菇所含有的營養(yǎng)價(jià)值是很高的，有條件的的朋友們可以經(jīng)常吃一點(diǎn)點(diǎn)洋菇的哦。菇類的食物的營養(yǎng)非常多，合適多數(shù)人群食用。

洋菇還可以幫助人們的身體吸收鈣物質(zhì)，洋菇的做法相對于其他菇類來說要相對的少一點(diǎn)，但是它的做法也是很多的，有洋菇沙拉、洋菇炒金珀、洋菇紅寶石還有很多很多，那么相對來說好吃的洋菇要怎么做出來呢?需要哪些工序呢?

洋菇炒金珀

材料：蘑菇3只、素肉片3兩、青紅椒各少許、鹽2分、素易鮮2分、濕淀粉少許調(diào)成芡汁

制作方法：蘑菇、青紅椒切片，素肉片加水泡開后加少許生粉拌勻，油鍋燒至6成熱，加入原料劃散，倒出瀝干，加入芡汁、原料顛翻即成。

特點(diǎn)：色澤鮮艷，清淡爽口

洋菇紅寶石

材料：洋蔥100克，蘑菇50克，鵝血250克，蒜子50克，生姜5克，蔥5克，精鹽克，味精3克，濕生粉5克，麻油2克，花生油15克。

制作方法:

1、洋蔥，蘑菇，鵝血切丁，蒜子切茸，生姜切片，蔥切段。

2、鍋內(nèi)加水燒開，放入姜片，蘑菇，鵝血稍煮片刻，撈起待用。

3、燒鍋下油，加入蒜茸，蔥段，洋蔥，蘑菇，鵝血，調(diào)入精鹽，味精爆至干香，用濕生粉勾芡，淋入麻油，上碟即成。

洋菇是比較適合高血壓以及慢性肝炎及食欲不振的人進(jìn)行食用的，還有就是經(jīng)常需要在外面應(yīng)酬的工作人士也是很適合使用洋菇的。洋菇也是能夠降血壓以及降低膽固醇的功效，也可以促進(jìn)鈣物質(zhì)的吸收，所以大家可以根據(jù)自身的需要進(jìn)行選食。