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天氣太熱吃不下飯?jiān)趺崔k

作者:linyun  時(shí)間:2020-06-17 23:43:43  來(lái)源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

天氣太熱吃不下飯可以適當(dāng)?shù)暮纫恍┧嵝缘墓?,能起到開(kāi)胃的效果,改善食欲下降癥狀,比如檸檬汁和酸梅汁,還需要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng),有助于腸胃的蠕動(dòng),也可以幫助增加食物的攝取量,天氣炎熱的時(shí)候盡量不要吃太多油膩的食物,否則容易影響到消化。

1、檸檬汁

天氣比較炎熱的時(shí)候胃腸道血容量會(huì)明顯減少,容易出現(xiàn)食欲不振的現(xiàn)象,在天氣太熱的時(shí)候感覺(jué)吃不下去飯,適當(dāng)?shù)暮葯幟手芷鸬礁纳频男Ч?,一般是由新鮮檸檬榨成的果汁,里面有鹽酸和有機(jī)酸等物質(zhì),酸性的物質(zhì)可以刺激胃酸分泌,能幫助改善食欲下降的癥狀,適當(dāng)喝還可以避免夏天過(guò)度口渴;

2、酸梅汁

天氣太熱吃不下飯的時(shí)候也可以適當(dāng)喝酸梅汁,屬于比較常見(jiàn)的消暑飲料,里面會(huì)添加山楂、烏梅、冰糖、甘草、桂花、陳皮等,能起到生津開(kāi)胃和消暑解渴的作用,夏天食欲不振的時(shí)候可以適當(dāng)?shù)暮?,有助于消化?/p>3、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)

在夏天的時(shí)候由于天氣炎熱,運(yùn)動(dòng)量會(huì)明顯的減少,主要是在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候會(huì)大量的出汗,運(yùn)動(dòng)量減少的時(shí)候也會(huì)導(dǎo)致腸胃蠕動(dòng)比較緩慢,影響正常的食欲。通過(guò)適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng),改善食欲下降的癥狀,還能幫助增加身體的基礎(chǔ)代謝,有助于體重的控制和身體的健康。

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