閃到腰了首先平躺和臥床休息，讓肌肉松弛休息；帶護(hù)腰，對(duì)肌體產(chǎn)生支撐；使用消炎止痛、讓肌肉松弛的藥物；以及做一些理療。
1、腰閃了之后實(shí)際上造成了腰部肌肉的損傷，或者是腰部筋膜的損傷，那么這種情況下要想快速的緩解疼痛，需要盡量平躺臥床休息，只有在平躺的情況下，整個(gè)脊柱受力是最小的一個(gè)狀態(tài)，這個(gè)時(shí)候肌肉能夠完全松弛下來(lái)，才能夠得到充分的休息。
2、如果一定要直立的話，建議佩戴一個(gè)腰圍，腰圍佩戴主要是對(duì)機(jī)體產(chǎn)生一個(gè)支撐，同時(shí)也是對(duì)腰背部的肌肉產(chǎn)生保護(hù)的作用。
3、可以用一些相應(yīng)的藥物，比如消炎止疼和促進(jìn)肌肉松弛的藥物，通過(guò)藥物的作用，能夠讓肌肉的炎癥和水腫盡快消退，讓肌肉的痙攣也盡快的松弛下來(lái)。
4、也可以配合做相應(yīng)的理療，做一些中頻、熱療，對(duì)于急性期可以做一些超短波的治療，甚至可以做沖擊波的治療，都可以對(duì)腰疼產(chǎn)生明顯的緩解作用。
