平時(shí)進(jìn)行深蹲運(yùn)動(dòng)，鍛煉盆底肌肉，多做一些提肛動(dòng)作提高射精肌肉協(xié)調(diào)性，當(dāng)然還應(yīng)針對(duì)病因治療。早泄是臨床上最常見(jiàn)的一種性功能障礙，表現(xiàn)為過(guò)早射精癥，在主觀射精的意愿發(fā)生之前產(chǎn)生射精的動(dòng)作，從而導(dǎo)致雙方性滿意度的降低，那么在日常生活中，我們能做到一些小的細(xì)節(jié)是可以延緩射精時(shí)間的，比方說(shuō)我們特別提倡深蹲的運(yùn)動(dòng)，它可以鍛煉我們盆底肌肉的收縮的協(xié)調(diào)性，還可以建議平時(shí)多做一些提肛的動(dòng)作，那么深蹲和提肛的動(dòng)作都會(huì)使得我們的射精肌肉的協(xié)調(diào)性增加，從而能夠增強(qiáng)我們的射精功能，在臨床上對(duì)于治療早泄還是有一些幫助的。當(dāng)然了早泄的治療要評(píng)估原因，很多人是由于整體健康素質(zhì)的降低導(dǎo)致的，比方說(shuō)要避免過(guò)度的熬夜，要避免過(guò)度的縱欲，同時(shí)我們也特別不提倡過(guò)度的禁欲，不健康的生活和性行為習(xí)慣，都會(huì)導(dǎo)致早泄的產(chǎn)生。
提肛運(yùn)動(dòng)怎么做才正確
