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趙曉東主任醫(yī)師

北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院  中醫(yī)科

如何自己調(diào)節(jié)情緒

病情描述:

如何自己調(diào)節(jié)情緒

醫(yī)生回答:

調(diào)節(jié)情緒是一項(xiàng)重要的生活技能,可以幫助我們更好的應(yīng)對(duì)日常的生活壓力,保持心情穩(wěn)定。一般來說,可以通過以下幾種方法來調(diào)節(jié)情緒:首先,要多發(fā)表自己的意見,多與他人交流,這樣可以釋放壓力,減輕情緒上的壓力;其次,可以多參加興趣班,增加自己的社交圈,讓自己有機(jī)會(huì)與他人交流,更好的表達(dá)自己的感受;最后,可以多做一些有趣的事情,比如參加健身班,這樣可以釋放多余的能量,放松自己的心情,避免情緒過于激動(dòng),也可以幫助我們更好的調(diào)節(jié)情緒。

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