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李宏副主任醫(yī)師

北京大學(xué)第一醫(yī)院  骨科

胸部肌肉鍛煉的方法

病情描述:

胸部肌肉鍛煉的方法

醫(yī)生回答:

胸部肌肉鍛煉主要是采取上身的運(yùn)動(dòng)鍛煉,比如仰臥起坐或者平板支撐,在運(yùn)動(dòng)鍛煉的時(shí)候,可以加快新陳代謝,刺激胸部肌肉,從而可達(dá)到胸部肌肉鍛煉的目的。平常進(jìn)行規(guī)律性的仰臥起坐和俯臥撐運(yùn)動(dòng),可以加強(qiáng)相應(yīng)的胸大肌收縮力,需要堅(jiān)持兩個(gè)月到三個(gè)月左右,有利于看到明顯的提高。

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