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侯勇主任醫(yī)師

山東大學(xué)齊魯醫(yī)院  骨科

堅(jiān)持跑步能練腹肌么

病情描述:

堅(jiān)持跑步能練腹肌么

醫(yī)生回答:

堅(jiān)持跑步一般能鍛煉腹肌,跑步可以減少腹部的脂肪,也可以使腹肌看起來更加的明顯,但是跑步并不能夠達(dá)到鍛煉出發(fā)達(dá)的腹肌。如果想要鍛煉出發(fā)達(dá)的腹肌,需要專門做腹肌肌肉鍛煉,還需要根據(jù)自身的身高體重進(jìn)行針對(duì)性的運(yùn)動(dòng)。在平時(shí)也可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng),能夠燃燒體內(nèi)的脂肪,也能夠得到改善的效果。

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