早上空腹喝水減肥效果最快。早上空腹喝一杯水，通常能夠起到促進(jìn)腸道垃圾排出的效果，有助于減肥的作用。變化也可以到正規(guī)的醫(yī)院通過抽脂手術(shù)的方法治療，在手術(shù)的過程中可以把體內(nèi)多余的脂肪抽出體外，達(dá)到瘦身的功效。在日常生活中盡量不要暴飲暴食。