1、消除身體疲勞，疲勞是一種綜合性癥狀，既有生理性的，也有心理性的個人的情緒低落，或任務(wù)超出個人能力時，在心理上和生理上會產(chǎn)生疲勞。大學(xué)生持續(xù)緊張的學(xué)習(xí)壓力容易造成身心疲勞和神經(jīng)衰弱，通過參加中等強度的體育鍛煉，可以提高身體素質(zhì)和運動能力，提高身體抵抗疲勞的能力，也可以使身心得到放松.
2、改善情緒狀態(tài)，情緒狀態(tài)是衡量體育鍛煉對心理健康影響的最重要的指標(biāo)。不良情緒是導(dǎo)致生理和心理不健康的重要因素之一，而體育鍛煉能直接給人帶來愉快和喜悅，并能降低緊張和不安，從而調(diào)控人的情緒，改善心理健康狀況，長期有規(guī)律的中
惆悵暮煙※垂問#我平時經(jīng)常待在家里看電視，最近總感覺悶的透不過來氣。我打算每天都去室外鍛煉一下身體，通常什么時候去最適合呢？大眾養(yǎng)生網(wǎng)小編解答：室外鍛煉選對時間
根據(jù)您說的情況來看，您是平時太缺乏體育鍛煉了。您可以通過體育鍛煉來達到增強體質(zhì)的目的。一充足的睡眠二樂觀是心情三適量的運動，建議慢走，或者慢跑都可以四均衡的營養(yǎng)
首先可以告訴是，運動是肯定能治療腎虛的，但是并不是說腎虛就能夠完全靠運動來治療，這也是不對的。運動可以幫助改善自己的體質(zhì)，讓免疫力變得更好，這樣才能從根本上來輔
默念、青春顏問#因為我最近總是會覺得身體特別的疲憊，然后我聽說晨練對于人體的調(diào)養(yǎng)是特別的有好處的，那么請問在早晨的時候，每天做什么運動好呢？大眾養(yǎng)生網(wǎng)小編解答：
孩子的年齡小，體質(zhì)差，所以就很容易生病。隨著年齡增長，孩子的免疫機能逐漸成熟，長大一些就會好了。要想增強孩子體質(zhì)您可以這么做1、不喝生水要多喝白開水。2、讓孩子
人的生命在于運動，因此只有運動起來的人生才是健康的，正是如此很多人都認為運動的強度越大、時間越久對身體就越有好處，其實這種想法是不正確的，因為只有合理的運動才能
頭部穴位
足部穴位
胸腹穴位
背部穴位
上肢穴位
下肢穴位
