運(yùn)動(dòng)能非常好的讓身體的很多功能得到保持。身體的很多機(jī)能都是會(huì)隨著年紀(jì)的增大而下降的。這些身體機(jī)能下降后，對(duì)于健康來(lái)說(shuō)就是非常大的隱患。是有可能會(huì)引發(fā)一些疾病癥狀發(fā)生的。運(yùn)動(dòng)能很好的改善這些情況。不同的人適合不同的方法進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。那么什么運(yùn)動(dòng)有利健康？下面我們就來(lái)介紹下。

?1.登山適宜人群：在暗無(wú)天日的電腦機(jī)房工作的IT族。理由：IT人終日在密不透風(fēng)的電腦房里，整天被電腦散發(fā)的混濁氣體和輻射困擾，頭腦昏沉，如果周末還泡在健身房里，你那久未呼吸到新鮮空氣的皮膚和身體都會(huì)向你發(fā)出強(qiáng)烈的抗議。周末登山，讓自己置身于大自然中，盡情呼吸，痛快流汗，把一周的煩悶和疲勞通通丟掉。健身效果：登山是極佳的有氧運(yùn)動(dòng)，可以促進(jìn)新陳代謝，加速血液循環(huán)，還可以提高耐力和腿部力量，增強(qiáng)心肺功能。

工作從來(lái)都在久坐中度過(guò)，落下一大堆諸如腰疼、頸椎病等，如編輯、自由撰稿人等。理由

從早到晚都呆在辦公室里的女性。理由

在某個(gè)職位已干了很長(zhǎng)時(shí)間，卻久也得不到升職機(jī)會(huì)的人。理由

?什么運(yùn)動(dòng)有利健康的問(wèn)題，上面介紹的很清楚了。運(yùn)動(dòng)的方式是有很多種的，具體怎么選擇還是要看個(gè)人的實(shí)際身體情況和愛(ài)好，這樣才能選擇到比較理想的適合自己的運(yùn)動(dòng)方法。運(yùn)動(dòng)鍛煉的效果也才會(huì)比較的理想一些。不適合自己的運(yùn)動(dòng)還可能會(huì)對(duì)身體有傷害。