我的工作是每天都要坐著的，什么瑜伽動(dòng)作減肚子好啊，一天要工作很長(zhǎng)時(shí)間，而且工作還特別的忙，想站起來運(yùn)動(dòng)一下都不行，就這樣我的肚子是一天比一天要胖，有好多的贅肉，我只要有時(shí)間都用手揉揉肚子，希望能把贅肉揉下去一些，可效果不好。朋友說做瑜伽可以減肚子，我對(duì)瑜伽一點(diǎn)也不懂，可朋友練過，就教我?guī)讉€(gè)減肚子的動(dòng)作一起學(xué)學(xué)吧。
1.身體仰臥在墊子上，雙腳自然垂直。
2.慢慢抬起上半身，雙手抱住右邊的膝蓋，讓腿部盡量地靠近身體。
3.臀部始終要緊貼著地面，左腳輕輕地抬離地面。
4.這個(gè)動(dòng)作保持10秒鐘左右，然后換左腿重新做。反復(fù)做10次左右即可。
原理功效：這個(gè)炮彈式的動(dòng)作主要是通過擠壓腹部的贅肉從而讓小肚子快速地減掉，并且還可以加快身體內(nèi)的新陳代謝功能，讓小肚子上的脂肪快速分解消耗。除此之外，這個(gè)動(dòng)作還可以協(xié)助將聚集在腹部的脹氣也排出體內(nèi)。
上面的內(nèi)容都是我朋友給我講的有關(guān)什么瑜伽動(dòng)作減肚子好的方法，看見她的肚子平平的我就知道這幾個(gè)瑜伽動(dòng)作一定很好，我每天就按照朋友教的動(dòng)作練習(xí)，希望自己也能有像她一樣的肚子，這樣我就離美女更進(jìn)一步了。你要也想成為美女就一起練練吧。
