每個(gè)城市都有練習(xí)瑜伽的地方，目前瑜伽已經(jīng)是一種流行的名詞，從事瑜伽行業(yè)的人員也較多，瑜伽類的教練也在增多，而練習(xí)瑜伽的人數(shù)也在增多，這是從經(jīng)常做瑜伽的好處著手判斷的，可以鍛煉身體，減肥就是其中一項(xiàng)，當(dāng)然更多的人是陶冶情操，當(dāng)然經(jīng)常做瑜伽的好處還有其它的，那么經(jīng)常做瑜伽的好處有哪些呢?

作為一種非常古老的能量知識修煉方法，“瑜伽”并非只是一套流行或時(shí)髦的健身運(yùn)動這么簡單?，F(xiàn)代人吸取其有益精華，發(fā)現(xiàn)瑜伽的好處不勝枚舉。

瑜伽能加速新陳代謝，去除體內(nèi)廢物，形體修復(fù)、調(diào)理養(yǎng)顏從內(nèi)及外，;瑜伽能帶給你優(yōu)雅氣質(zhì)、輕盈體態(tài),提高人的內(nèi)外在的氣質(zhì);瑜伽能增強(qiáng)身體力量和肌體彈性，身體四肢均衡發(fā)展，使你變得越來越開朗、活力、身心愉悅;瑜伽能預(yù)防和治療各種身心相關(guān)的疾病，背痛、肩痛、頸痛、頭痛、關(guān)節(jié)痛、失眠、消化系統(tǒng)紊亂、痛經(jīng)、脫發(fā)等都有顯著療效;瑜伽能調(diào)節(jié)身心系統(tǒng)，改善血液環(huán)境，促進(jìn)內(nèi)分泌平衡，內(nèi)在充滿能量。

最重要的是：

瑜伽能消除煩惱——減壓養(yǎng)心，釋放身心，全身舒暢，心緒平靜，冷靜思考,達(dá)到修心養(yǎng)性的目的;

瑜伽能提高免疫力——增加血液循環(huán)，修復(fù)受損組織，使身體組織得到充分的營養(yǎng);

瑜伽能集中注意力——是學(xué)生及壓力人群提高學(xué)習(xí)及工作效率的最佳休息法、鍛煉法;

瑜伽能讓你跳出心靈的限制，從而更好地回歸角色，并坦然迎接生活中的一切挑戰(zhàn)。

1、增加活力，來處瑜伽對腦部與腺體的作用。

2、外觀與心情的年輕

瑜伽減少面部皺紋，產(chǎn)生天然的“拉皮”效果。

3、活得更久

瑜伽影響所有長壽的條件，如腦部、腺體、脊柱與內(nèi)部器官。

4、增加疾病抵抗力

瑜伽鍛煉出一副健壯的體格，免疫能力也增加。這個(gè)加強(qiáng)的抵抗力可以對付從感冒到諸如癌癥的各種嚴(yán)重病癥。

5、改善視力與聽力

正常的視力與聽力主要是靠眼睛與耳朵得到良好的血液循環(huán)與神經(jīng)傳送。

6、心智情緒的改善

由于瑜伽使包括腦部在內(nèi)的腺體神經(jīng)系統(tǒng)產(chǎn)生回春效果，心智情緒自然會呈現(xiàn)積極狀態(tài)。它使你更有自信，更熱誠，而且比較樂觀。每天的生活也會變得更有創(chuàng)

以上為大家講解的就是經(jīng)常做瑜伽的好處，雖然大家知道做瑜伽的好處能每天堅(jiān)持的人非常少，會受到眾多因素的影響，做瑜伽的人也有時(shí)間的限制，基本上每周或是每月來安排，只要按照制定的計(jì)劃進(jìn)行練習(xí)，對身體的益處就會擴(kuò)大，患者在練習(xí)瑜伽時(shí)更容易融入氛圍，堅(jiān)持一定時(shí)間的練習(xí)其熟練程度會增大，所學(xué)會的動作也會增多。