相信大家對瑜伽并不陌生，據(jù)了解一開始瑜伽局限于在喜馬拉雅山洞穴和茂密森林中心地帶修持，后擴展到寺院、鄉(xiāng)間小舍。當瑜伽的修持者在深沉的靜坐中得到開悟和最大愉悅，從而使瑜伽具備了強大的生命力與吸引力，逐步在印度普通人中間流傳開來。那么瑜伽調(diào)息的好處有哪些呢?跟我來了解下吧。

(1)塑造女性完美體形：

通過瑜伽的體位法和持之以恒的練習，可以讓你的身體得到顯著的變化：健美胸部;美化胸部曲線;預(yù)防乳房下垂;使腰部柔軟;美化臀部：避免臀肌松弛下垂，美化臀型，消除腹部脂肪，預(yù)防下半身肥胖;休長腿部，增加腿筋彈性，消除大腿，小腿脂肪。

(2)預(yù)防慢性?。?/p>

別以為只有肌肉和骨骼會疲勞，外在的身體的疲倦可通過你雙手的按摩而達到舒緩，其實人體的臟器也會產(chǎn)生疲倦之感，而借助瑜伽呼吸法配合的各種體位法的姿勢，按摩身體內(nèi)部器官，不僅可促進血液循環(huán)，伸展僵硬的肌肉，使關(guān)節(jié)靈活外，還可使腺體分泌平衡，強化神經(jīng)，當然慢性疾病也會與你絕緣。

(3)消除緊張和疲勞：

站立或坐姿不正確的人，或是長期因工作或生活壓力而處于精神繃緊狀態(tài)的人，自然比一般更容易感到疲勞或有倦怠感，而會使呼吸不正常。瑜伽的呼吸法，通過有意識的呼吸，得以排除體內(nèi)的廢氣，虛火，消除緊張和疲勞。

(4)保持青春：

瑜伽的完全呼吸法，扭，擠，伸，拉的姿勢，暢通全身經(jīng)絡(luò)氣血，活化臟腑機能，促使細胞延遲衰老，面色紅潤。瑜伽也可調(diào)節(jié)心情，使人常處于平和，喜悅的狀態(tài)，將對生命向上的活力原原本本地輸入體內(nèi)，使人常葆青春。

(5)減肥：

瑜伽的減肥是從根本上來改造人的體質(zhì)。肥胖的人，大都飲食過度，多進行練習可使食欲恢復(fù)正常。

以上就是關(guān)于瑜伽調(diào)息的好處的介紹，大家都清楚了吧。平時大家有空余時間可以練一下瑜伽調(diào)息，只要堅持下來相信你會收到意想不到的效果。另外大家練習時要量力而行，不要過度，衡量自己是不是過度了，否則不但達不到好的效果，還會影響身體健康。