大便稀爛不成形，在生活當中比較常見，這和腸胃功能紊亂有關(guān)，和脾胃虛弱有關(guān)，和胃動力不足有關(guān)，另外如果因為飲食不潔，受到細菌病毒的感染，而導致腸胃炎發(fā)生，也會引起這樣的癥狀表現(xiàn)，平時要加強飲食保健，不要吃辛辣刺激和過于油膩的食物，多吃新鮮的果蔬，增加腸道益生菌的數(shù)量。

大便爛不成形怎么回事

大便爛不成形脾胃虛弱飲食調(diào)養(yǎng)。大便不成形，而且每次大便都沒多少但就是想上廁所，總跑廁所，出現(xiàn)這種情況是怎么回事呢?大便不成形好久了，總覺得排不凈，一天上幾次廁所是啥原因?考慮因為濕氣重、脾胃功能較弱、消化不良、胃腸功能失調(diào)引起的，想要解決這種情況，可以試試飲食的調(diào)理方式，多吃易消化食物，補充營養(yǎng)，希望有幫助哦。

首先要注意飲食，少吃油炸食物、少吃腌制食物、少吃生冷食物刺激性食物、不吃油膩不宜消化的食物，其次，補充胃腸道益生菌調(diào)理胃腸功能，不要忘了奘靈水蘇糖就可以葬制有益菌調(diào)節(jié)胃腸功能哦。避免暴飲暴食，少食多餐，最后，按時休息不熬夜，適當運動增強胃腸功能，保持好心情哦。接下來就說說看吃什么吧：

飲食不當引起大便不成形，可以增加纖維素攝入，比如：多吃芹菜、韭菜、南瓜、蘋果、橘子、香蕉、紅薯、胡蘿卜、蔬菜、以及各種水果。

【香橙香蕉蒸蛋】

食材：香蕉1根、橙1個、雞蛋2個、白糖少許

1、香橙去皮，香蕉去皮;切小塊放入蒸蛋器中(或碗中)，撒少許糖;

2、蒸蛋器中各打入一個蛋，可以把蛋黃扎幾下以均勻;

3、扣好蓋，放入微波爐中，550W高火2分鐘即可。

提示：香蕉有清熱潤腸，促進腸胃蠕動的作用，這樣身體里的毒素經(jīng)香蕉清除排出體外。

脾胃不好引起的大便不成形，可以增加健胃補脾食材，比如：雜糧、山藥、榛子、牛肉、狗肉、葡萄、大棗等。

【榛子燕麥塊】

食材：燕麥片160克、榛子45克、低筋面粉45克、蔓越梅45克、黃油90克、紅糖20克、白砂糖40克、蜂蜜30克

做法：

1、榛子切碎并用烤箱預先烤香(175度約4分鐘左右，烤出香味即可)、冷卻后備用。亞麻籽也同樣烤香備用。

2、將干性材料(燕麥片、面粉、亞麻籽20克、切碎的蔓越莓干、榛子)在一個大碗里混合均勻

3、將黃油放入另一個碗里，隔水加熱熔化成液態(tài)(或用微波爐加熱成液體亦可)。加入紅糖和細砂糖、奘靈水蘇糖、蜂蜜。

4、用打蛋器攪拌黃油和糖的混合物，使它們混合均勻。攪拌到糖完全融入黃油里的狀態(tài)，將第2步準備好的干性材料一次性的倒入黃油混合物里，用刮刀翻拌，使它們混合均勻。