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?睡覺時(shí)腿出汗是怎么回事?

作者:sbong16888  時(shí)間:2015-02-10 16:41:49  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

手腳出汗可能是很正常的事,但是有的人晚上睡覺時(shí)腿出汗,就不了解這是什么原因了,畢竟可能并不是很熱,因此擔(dān)心,睡覺時(shí)腿出汗是不是生病了,但是西醫(yī)可能又沒查出來什么疾病,那么,我們就從中醫(yī)角度了解下睡覺時(shí)腿出汗是怎么回事。

一般來說,睡覺時(shí)腿出汗可能是脾胃郁熱伴濕熱下注造成的。脾胃有郁熱,濕熱下注于下肢,冬天陽氣閉藏、內(nèi)郁,兩陽相疊,再加上晚上蓋被子,所以容易出現(xiàn)下肢多汗癥狀。

想要避免睡覺時(shí)腿出汗,首先,飲食要清淡,少吃辛辣燥熱的食物(如牛羊肉、辣椒等)、肥甘厚味(如肥肉、糯米飯、油炸食品)、濕熱的食物(如芒果等)。可以適當(dāng)吃一些性涼的食物,如赤小豆、綠豆、白菜、芹菜、竹筍、蘿卜等,還可吃瓜類,如冬瓜、涼瓜、絲瓜等。香蕉能保持大便通暢,也可以吃一點(diǎn)。

其次,如果平時(shí)抽煙喝酒,要戒煙戒酒。再次,可適當(dāng)參加戶外運(yùn)動(dòng),如慢跑、爬山。春節(jié)后,可多去郊外踏青,舒暢氣機(jī),對病情亦會(huì)有幫助。

最后,保持良好的情緒,盡量少生氣,避免急躁,保持平淡從容的心態(tài),生氣、急躁容易導(dǎo)致氣機(jī)不利化火,加重病情。

還可以吃點(diǎn)清脾胃濕熱的藥膳,比如綿茵陳煲鯽魚湯、薏米粥等。此外,早上7點(diǎn)到9點(diǎn),或晚上9點(diǎn)鐘后,可以用茵陳40克、黃柏20克、石膏60克、牛膝15克煮水泡腳,有一定效果。

由上可見,睡覺時(shí)腿出汗可能是一種亞健康狀態(tài),如果沒有合適的中醫(yī)治療,也可以自己盡量調(diào)養(yǎng)。其實(shí)能注意到睡覺時(shí)腿出汗,說明大家還是比較關(guān)注自身健康的,如果能學(xué)會(huì)從心理和日常生活中調(diào)節(jié)自己,相信大家都會(huì)盡量擺脫亞健康的狀態(tài)。

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