揉腹：家長每天輕輕地為孩子揉腹，順時針1分鐘，逆時針1分鐘，可調(diào)理脾胃、補益氣血。

捏脊：孩子俯臥，背部裸露，涂抹適量滑石粉，用雙手的中指、無名指和小指握成半拳狀，食指半屈，拇指伸直對準(zhǔn)食指前半段，然后頂住患兒皮膚，拇、食指前移，提拿皮肉，同時向上捻動，自尾椎兩旁(即脊柱兩側(cè))雙手交替向前推動至大椎穴(脖后突出位)兩旁。每天睡前給孩子捏3~5遍，對調(diào)理孩子消化系統(tǒng)，增強抵抗力有好處。

搓脊柱：家長每天用掌心搓孩子的脊柱，從下向上5~7次?？烧駣^陽氣。

按壓百會穴：百會穴位于頭頂正中心，在兩耳角直上與眉心向后的連線的交叉點。家長每天按揉孩子的百會穴20~50次，可振奮陽氣、扶正祛邪、清利頭目。

推三關(guān)：用食、中二指自腕橫紋推向肘橫紋100~300次，可調(diào)理脾胃。

拿三陽、三陰經(jīng)：胳膊、腿的外側(cè)為三陽經(jīng)，內(nèi)側(cè)為三陰經(jīng)，拿是推拿的一種手法，即用手捏。三陽經(jīng)要從上往下捏，三陰經(jīng)要從下往上捏，每天各3~5遍。

摩足三里穴，因為足三里穴是一個強壯身心的大穴，傳統(tǒng)中醫(yī)認為，按摩足三里有調(diào)節(jié)機體免疫力、增強抗病能力、調(diào)理脾胃、補中益氣、通經(jīng)活絡(luò)、疏風(fēng)化濕、扶正祛邪的

揉涌泉穴：涌泉穴在腳底的掌心處，每天揉30~50次，可補腎。

經(jīng)常刺激腳底的穴位來刺激大腦皮層增進對腦垂體的作用反射作用，可以起到增強腦垂體對激素的分泌的量，對身體的長高有一定的作用，但是按壓的時間和強度還是有限

家長們在給自己的孩子按摩的時候，一定要找到正確的穴位，還有就是注意按摩的力度和方式。這樣的話才能通過經(jīng)絡(luò)推拿增強孩子的經(jīng)絡(luò)運行，促進骨骼生長。