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每天生吃胡蘿卜可以減肥嗎?

日后再說(shuō) 問(wèn):

我現(xiàn)在體重特別重,男朋友也叫我快點(diǎn)減肥。我聽(tīng)朋友說(shuō)每天生吃胡蘿卜就可以減肥,那么每天生吃胡蘿卜可以減肥嗎?

有問(wèn)題,請(qǐng)點(diǎn)擊咨詢(xún)國(guó)家級(jí)營(yíng)養(yǎng)師,每天限額10名

1個(gè)回答

劉石平 - 糖尿病、肥胖癥、代謝綜合征,矮小癥、性發(fā)育障礙、痛風(fēng)、高尿酸血癥等內(nèi)分泌代謝疾病

您好!怎么吃呢,是每天只吃胡蘿卜還是飲食正常呢?首先,胡蘿卜對(duì)減肥基本沒(méi)用。其次如果每天只吃胡蘿卜,會(huì)導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良,免疫力降低、患胡蘿卜素血癥,極速反彈。減肥需要運(yùn)動(dòng)和飲食的配合,做到健康減肥。不要嫌慢??梢悦刻靾?jiān)持跑步,配合合理的飲食,要多吃富含膳食纖維的食物,例如五谷雜糧以及蔬菜水果,膳食纖維可以幫助控制體重,增加飽腹感,促進(jìn)排便,還可以做些室內(nèi)活動(dòng)。

2017-06-30

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