維生素e為啥不建議晚上服用
維生素E不建議晚上服用,因為其具有促進血液循環(huán)的作用,可能會影響睡眠質(zhì)量。維生素E是一種脂溶性維生素,能夠增強血管彈性,改善血液循環(huán)。晚上是人體休息和恢復的重要時段,此時服用維生素E可能會使血管擴張,增加心臟負擔,從而影響睡眠。此外,維生素E的抗氧化作用也可能在夜間減弱,降低其效果。
在日常飲食中,應(yīng)適量攝入富含維生素E的食物,如堅果、綠葉蔬菜等,以滿足身體需求。若需額外補充,建議在醫(yī)生指導下進行,并遵循醫(yī)囑,避免自行盲目用藥。