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保持良好的生活習(xí)慣和飲食結(jié)構(gòu)對(duì)于預(yù)防和控制高血壓至關(guān)重要。高血壓患者應(yīng)減少鹽分?jǐn)z入,每日攝入量不宜超過(guò)6克,以降低血壓。同時(shí),適量增加蔬菜和水果的攝入,保持均衡飲食,有助于控制血壓。此外,適量運(yùn)動(dòng)也對(duì)降低血壓有積極作用,建議每周進(jìn)行150分鐘的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)。
高血壓患者應(yīng)定期監(jiān)測(cè)血壓,以便及時(shí)調(diào)整治療方案。在日常生活中,應(yīng)避免過(guò)度勞累和情緒波動(dòng),保持心情舒暢。若血壓持續(xù)升高,應(yīng)及時(shí)就醫(yī),遵循醫(yī)囑進(jìn)行治療。在用藥方面,應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下合理使用降壓藥,不可自行增減劑量或停藥。同時(shí),注意藥物可能帶來(lái)的副作用,如出現(xiàn)不適,應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。