經(jīng)期一般是可以吃甘蔗的，但是要控制好量。

甘蔗里面富含多種的微量元素以及豐富的糖分和維生素，也有豐富的鐵，月經(jīng)期間會容易感到身體疲憊，而且身體的消耗也會比較大，吃甘蔗可以起到補充能量和補血的效果，甘蔗也不屬于涼性的食物，通常不會引起痛經(jīng)，也不會造成月經(jīng)量增多。但是要避免吃太多，因為甘蔗里面含糖量也是比較高的，吃多可能會引起血糖增高的現(xiàn)象，同時也會造成身體肥胖。

經(jīng)期要注意腹部保暖，多喝紅糖姜水，盡量不要吃生冷刺激性的食物。