一般來說，飯后半小時(shí)到兩個(gè)小時(shí)之間喝酸奶效果最佳，這個(gè)時(shí)候可以減少刺激，讓酸奶在胃中被慢慢吸收，對(duì)吸收其中的營(yíng)養(yǎng)最有利。使用酸奶減肥法一定要喝不含糖分的酸奶，最好是食用脫脂牛奶制作而成的酸奶。